Download Everything | All For Free

Tidak semua orang terlahir kreatif secara alami. Tapi jangan khawatir, kreativitas itu dapat dibentuk dan diasah. Ikuti petunjuk berikut ini.

1. Langkah pertama yang paling penting adalah meyakini kalau Anda kreatif! Katakan pada diri sendiri kalau Anda bisa menciptakan gagasan baru. Berikan waktu pada diri Anda untuk mengeksplore pikiran untuk menemukan kemungkinan yang baru.
2. Tuliskan secara detail masalah yang ingin Anda pecahkan. Ini bisa jadi titik awal dalam mencapai tujuan.
3. Siapkan kertas dan beri waktu pada diri sendiri selama setengah jam untuk menuliskan semua gagasan serta solusi dari masalah yang sedang dihadapi. Brainstorming memberikan kesempatan pada Anda untuk menemukan hal-hal baru. Tuliskan semuanya, tak peduli betapa pun bodohnya gagasan yang Anda temukan itu.
4. Setelah selesai, lihat kembali daftar dan perkecil jadi 10 besar dari yang paling penting dan menguntungkan. 10 daftar ini merupakan gagasan yang dapat Anda wujudkan. Tindakan merupakan kata pentingnya di sini. Gagasan hanya berupa gagasan sebelum Anda berusaha mewujudkannya.
5. Dengan 10 daftar gagasan terbaik ini, tanyakan pertanyaan: “Bagaimana jika mengimplementasikan solusi ini, apakah akan menyelesaikan masalahnya? Apa solusi ini akan memberi keuntungan pada yang lainnya?’
6. Dari latihan ini, Anda akan belajar mengidentifikasi solusi yang memberikan keuntungan paling banyak. Saring semua gagasan jadi 1 atau 2 gagasan yang memberikan paling banyak keuntungan.
7. Sekali lagi, hanya TINDAKAN yang membuat pikiran kreatif Anda berguna. Jadi mulai lah mewujudkannya.

Hal paling penting yang dapat Anda lakukan dalam mencoba jadi kreatif adalah yakin pada kemampuan Anda sendiri. Tetap lah berpikiran positif dan terus menerus mengatakan pada diri sendiri ‘Aku bisa melakukannya!’.

Seseorang terkadang bingung, bagaimana cara menolak cinta yang sudah kita kenal, apalagi orang itu sudah begitu dekat dengan kita selama ini. Takut kalau-kalau dia tersakiti, marah dan melakukan hal-hal yang tidak kita inginkan.

Setiap orang pasti merasakan sakit kalau ditolak cintanya, tetapi jika penolakan itu dilakukan dengan baik-baik dan sopan maka dia akan dapat menerima keadaan itu, meskipun sakit hati itu tetap ada. Berikut adalah tips cara menolak cinta Si Dia.

* Pertama katakan kamu bangga kalau dia telah suka atau jatuh cinta padamu, lalu bilang sejujurnya bahwa untuk saat ini kamu belum dapat membalas cintanya, atau katakan saja kalau kamu sudah mempunyai pasangan atau kekasih. Dan hubungan sebagai teman atau sahabat tetap dapat dilanjutkan.
* Katakan padanya kalau saat ini kamu belum siap untuk menjalin hubungan cinta. Dengan alasan kamu ingin membahagiakan orang tua. Atau dengan alasan lain yang masuk akal misalnya masih ingin sendiri, ingin fokus ke kuliah atau ingin memantapkan karier.
* Kamu bisa mengatakan dengan isyarat, misalnya tidak membalas telepon atau sms. Selalu menghindar jika ia berusaha mengajak jalan berdua atau bertemu.

Bagi kamu yang punya banyak fans tentu sudah pengalaman menolak cinta. Silahkan tambahkan tips menolak cinta di comment ya...

Kalau kemaren saya postingkan tentang "Jurus Anti Jomblo".... kali ini saya postingkan tentang "Agar Hubunganmu Awet Dengan Pasanganmu ( Tahan Lama )"


Ok, kita mulai aja ya..
Ada 8 tips yang dapat teman-teman lakukan untuk membuat hubungan bisa awet dan bertahan selamanya dengan pasangan sobat...


Yang Pertama, Setia;
Hal ini merupakan sesuatu yang sangat penting dalam menjalani suatu hubungan yang sudah merencanakan untuk masa depannya. Disamping itu, tentunya jika kita berkomitmen setia, maka tidak akan ada yang menjadi duri dalam perjalanan cinta kita nantinya.

Yang Kedua, Tidak boleh Egois;
Seperti yang dikatakan sebelumnya, egois menjadi permasalahan umum dalam hal berpacaran. Hampir semua hubungan kandas karena salah satunya memiliki ego yang tinggi. Jika kamu ingin hubunganmu awet, maka salah satu dari kamu harus ada yang rela mengalah walaupun kamu harus sakit hati karenanya..


Yang Ketiga, Perhatian;
Hal ini memang juga menjadi salah satu point penting dalam menjalani suatu hubungan. berikanlah perhatianmu walaupun hanya sebatas bertanya bagaimana kabarnya, dan apa kegiatannya hari ini. Tetapi yang perlu diingat, perhatian juga tidak boleh terlalu over. Karena terkadang ada orang yang tidak terlalu suka diberi perhatian terlalu over begitu. berikanlah perhatian sebagaimana mestinya saja..


Yang Keempat, Jangan Lupakan Hari-hari Penting;
Hari-hari penting disini maksudnya adalah hari-hari seperti hari jadianmu, Anniversary, Ulang Tahunnya, Valentine dan hari-hari lainnya yang menurut kamu bisa kamu panjatkan doa didalamnya. Selain menunjukkan rasa kasih sayangmu, doa yang terpanjatkan didalamnya bisa menjadi harapan agar dikabulkan oleh Allah SWT nantinya.


Yang Kelima, Panggilan Kesayangan;
Walaupun terkadang orang menganggap remeh hal ini, tetapi hal ini bisa berdampak besar akan kelanggengan hubunganmu. Dengan panggilan kesayangan, maka akan semakin menambah rasa sayang dan cintamu.

Yang Keenam, Terbuka;
Jika didalam suatu hubungan tidak adanya saling keterbukaan, maka dijamin 100% hubungan itu akan hancur dalam sekejap saja. Tetapi eits, buka-bukaan ini bukanlah buka-bukaan porno lho..?!hehe..
Tetapi saling terbuka satu sama lain akan masalah yang dihadapi. Intinya, jadikanlah pasanganmu sebagai sahabat yang bisa berbagi suka dan duka.

Yang Ketujuh, Jujur;
Ini nih yang harus selalu ditanamkan dalam menjalani suatu hubungan. Seperti kata orang, katakanlah walau pahit rasanya. Tetapi..memang terkadang ada waktunya kita harus berbohong demi kebaikan. Tetapi jika itu menyangkut hubunganmu, maka kamu harus jujur.

Yang terakhir, Kepercayaan.
Mengapa aku menaruh tips kepercayaan ini paling terkahir? karena hal ini adalah point terpenting dalam menjalani hubungan apalagi hubungan jarak jauh atau kata orang-orang, Long Distance.hehe..
Jika kamu tidak bisa percaya kepada pasanganmu, kenapa kamu harus mempertahankan hubunganmu. Kepercayaan adalah pondasi dari suatu hubungan..maka, jika kamu ingin membangun hubungan jangka panjang, maka bangunlah dulu pondasinya..

kata jomblo sering bikin kita frustasi, mungkin ada juga seh sebagian orang yang nyantai aja kalau jomblo..bahkan ada juga yang lebih senang jomblo :) , namun banyak dari teman – teman saya yang sekarang lagi jomblo mengeluh dan sampai – sampai males kuliah gara – gara g ada motivasi, hehehehe..

maklum, kuliah di teknik mesin, boro - boro cewek sexy dan modis…cewek aja g ada..hehehe.. Namun jangan putus asa dulu para jombloers, karena tidak selamanya kita harus jomblo..kalau kita tahu tips dan triknya, maka niscaya kita bisa keluar dari lubang hitam kejombloan. Saya sudah membuktikannya lho..hehehe.

bagaimana tips dan triknya?? berikut ini saya bagikan :

1. Jangan Malas
Kata ‘Malas’ harus dicoret dari daftar kegiatan kita, bahkan dari menu keseharian kita. kadang Wajah cantik atau ganteng, belum bisa 100% menjadi modal kita untuk menarik lawan jenis kita. Jika lawan jenis incaran kita melihat kita memiliki “kelebihan” yang tidak dimiliki oleh orang lain, maka dengan wajah dan dana pas – pasan pun kita bisa dapet incaran kita (apalgi kalo kita ganteng / cantik, tambah manjur nih jurus :) ). Makanya jangan malas untuk mengembangkan diri kita semaksimal kemampuan yang kita punya. Kalau perlu perbanyak program pengembangan diri, biar anda semakin lihai.
Tips : Jurus Anti Jomblo
September 28, 2008 · Posted in Dunia Cinta

kata jomblo sering bikin kita frustasi, mungkin ada juga seh sebagian orang yang nyantai aja kalau jomblo..bahkan ada juga yang lebih senang jomblo :) , namun banyak dari teman – teman saya yang sekarang lagi jomblo mengeluh dan sampai – sampai males kuliah gara – gara g ada motivasi, hehehehe..

maklum, kuliah di teknik mesin, boro - boro cewek sexy dan modis…cewek aja g ada..hehehe.. Namun jangan putus asa dulu para jombloers, karena tidak selamanya kita harus jomblo..kalau kita tahu tips dan triknya, maka niscaya kita bisa keluar dari lubang hitam kejombloan. Saya sudah membuktikannya lho..hehehe.

bagaimana tips dan triknya?? berikut ini saya bagikan :

1. Jangan Malas
Kata ‘Malas’ harus dicoret dari daftar kegiatan kita, bahkan dari menu keseharian kita. kadang Wajah cantik atau ganteng, belum bisa 100% menjadi modal kita untuk menarik lawan jenis kita. Jika lawan jenis incaran kita melihat kita memiliki “kelebihan” yang tidak dimiliki oleh orang lain, maka dengan wajah dan dana pas – pasan pun kita bisa dapet incaran kita (apalgi kalo kita ganteng / cantik, tambah manjur nih jurus :) ). Makanya jangan malas untuk mengembangkan diri kita semaksimal kemampuan yang kita punya. Kalau perlu perbanyak program pengembangan diri, biar anda semakin lihai.

2. Jangan Menjadi Orang yang JUTEK!
Menjadi orang yang ramah dan murah senyum itu banyak untungnya juga. Yang pasti kita bakal disukai oleh orang yang kita temui. Kesan pertama akan beda, dan akan selalu diingat. Sebenarnya gampang untuk jadi Pria atau Wanita yang ramah, dengan bersikap nggak Jutek. Tapi hati – hati jangan salah mengartikan SKSDSA alias Sok Kenal Sok Deket Sok Akrab dengan tiap orang dalam kesempatan yang tidak penting. Dan satu lagi, jangan asal senyum ke semua orang kalau belum yakin bakalan tidak ada yang respon, malah akan menjatuhkan image kita. hahaha..

3. Feminim and Maskulin !
Beauty and Handsome tidak selalu identik dengan body langsing, berlekuk indah atau kulit putih, untuk yang wanita atau body atletis, bermuka macho dan dada/perut berbidang untuk yang pria. Tapi lebih bagaimana kita mau mengapresiasi atau menghargai tubuh kita sendiri. Artinya, selain menjaga tubuh dan merawat tubuh kita dengan baik, jangan lupa mengisi jiwa dan pikiran kita dengan hal -hal yang positif dan bermanfaat. Jadi anda bisa jadi lebih nyaman diajak ngobrol oleh teman anda, nah inilah senjata / magnet buat merebut perhatian lawan jenis kita. (ceileee..)

4. Tebar Jaring !
Menebar pesona juga harus dibarengin dengan menebar jaring – jaring alias pukat penarik cinta. Perbanyak kesempatan bergaul kesemua lapisan dan perkumpulan. Tapi jangan ke perkumpulan yang jelek-jelek ya..harus perkumpulan yang positif. Kan sekarang banyak perkumpulan hobby, tinggal pilih lalu join ke dalamnya. Justru cinta kadang – kadang muncul dan melekat ke kita ditempat – tempat yang tidak terduga. Siapa tahu ada lawan jenis yang tertarik dengan kita.

5. Atur Waktu anda
Tanpa harus melupakan aktivitas kita sehari – hari baik masih belajar atau bekerja, tidak ada pantangan untuk kita buat meng-update jadwal acara kita buat terjun ke tempat-tempat keramaian, seperti mal, liga olahraga, atau nonton bioskop; itu adalah area pedekate bahkan berburu yang potensial. Kalau tidak sering terjun ke keramaian kapan ada lawan jenis yang melihat kita, atau mana ada yang iseng menggoda atau melihat kita tampil di depan public, hahaha…

6. Positif Thinking
Ini yang terpenting dalam menjalankan keseharian, meskipun kamu jomblo tapi kamu harus berpikir positif. Sehingga selalu terpacu untuk terus maju dan tidak pasrah dengan ke-jombloan kita. Sudah tidak jamannya bagi yang wanita untuk diam dan menunggu diajak pria. Berpikirlah positif, “Pasti ada yang bisa atau mau diajak jalan ma gue!”. Bagi para pria, berpikir positif disegala hal, setelah ngelakuin no 1 sampe no 5, masa tidak ada cewek yang tertarik, atau mulai mendekat. Tapi ingat kata mengajak jangan disalah artikan, mengajak yang dimaksud positifnya adalah memulai lebih dulu kepada lawan jenis untuk kenalan…bukannya mengajak yang “aneh-aneh”, ehehe..

7. Berdoa, berusaha dan katakan ‘Jangan Pernah Menyerah!’
Satu jurus sebelum pamungkas adalah Berdoa, berusaha dan katakan ‘Jangan Pernah Menyerah!’ . Bagi para jomblo, jangan berhenti berdoa, berharap dan berusaha, karena dimana kita berusaha pasti selalu ada jalan yang diberikan. Dan ‘Jangan Pernah Menyerah!’ untuk terus mengembangkan diri, berkenalan, menambah wawasan, berpikir positif, dan mencari pasangan. Ingat! berusaha tanpa didahului doa, rasanya jadi kurang afdol. Biar bagaimanapun, curhat ke Tuhan lebih enak dibanding ke seseorang, bisa bocor rahasia anda. Jurus yang ampuh, doakanlah tipe pria atau wanita idola anda tiap anda berdoa, siapa tahu akan menjadi kenyataan dan dibukakan jalan olehNya!

8. Update ke-GAPTEK-an anda
Nah, jurus akhir dari saya dan mungkin agak modern sedikit adalah ‘Jangan gaptek’ alias Gagap Teknologi. Sekarang ini makin banyak sarana untuk mempermudah berkomunikasi dengan orang lain. Selain teknologi hanphone atau Short Messaging Service (SMS) dan Chating, ada tempat dimana kita bisa mencari teman sebanyak mungkin dan memilih teman – teman kita. Di hampir pelosok tempat kita tinggal sudah banyak jasa rental internet atau kita sebut aja WARNET. Nah di Warnet, kita bisa buka situs yang menyediakan jasa untuk bertukar obrolan dan juga gambar, salah satunya Friendster. Banyak sekali kemudahan dalam berkomunikasi didalamnya. Hanya tinggal mendaftarkan email kita, login, nah…terbuka dah gerbang komunikasi lintas negara. So, silahkan mencoba siapa tahu anda bisa bertemu dengan teman atau bahkan pasangan anda

jika ke 8 tips anti jomblo dari saya diatas sudah kamu praktekkan, berdoa dan berdoa…agar dibukakan olehNYa pintu untuk keluar dari jurang ke jomblo-an..

bagi yang punya tips anti jomblo yang lain..silahkan di share disini :)

Banyak cara yang dapat membuat kulit anda tampak lebih muda. Faktor genetik tentu sahaja sangat berpengaruh. Namun sebenarnya ada sejumlah faktor yang biasa membantu orang menjadi awet muda.

1) Jauhkan Kebiasaan Buruk Anda

- Jangan merokok atau berhentilah merokok kerana merokok hanya membuat kulit anda menjadi tidak segar selain memancing sakit jantung dan paru-paru.

- Hindari alkohol kerana jumlah yang berlebihan akan merosakkan sel-sel, gen dan mendorong terjadinnya radang hati serta mencepatkan kerapuhan tulang.

- Pastikan juga anda mendapat tidur yang cukup sebab pada ketika tidur itulah tubuh akan berkerja memperbaiki sel-sel selain merehatkan jantung. Dengan tidur yang cukup, anda akan dapat hidup lebih cergas sepanjang hari. Jika anda mengalami kesulitan tidur malam, apakata cuba minum segelas susu terlebih dahulu sebelum masuk tidur. - Hindarkan makan terlalu banyak sebelum tidur jika anda ingin mudah terlelap hingga pagi hari.

- Hindari minuman ringan secara berlebihan

- Banyakkan minum air putih minimum 8 gelas sehari

- Bersenam. Jika terlalu sibuk memadailah dengan melakukan senaman jalan kaki setengah jam sebelum mandi setiap pagi

2) Jangan Lupa Perawatan Luar

- Jangan lupa gunakan sun block setiap hari. Tunggu setengah jam sebelum keluar untuk sun block menyerap kedalam kulit. Sinar matahari paling kuat menyenagt pada pukul 1 tengahari

- Melakukan olahraga secara teratur boleh mengawal kadar garam dalam makanan kita, tidak dilupakan ramuan jamu tertentu yg diyakini dapat menjadikan seseorang selalu nampak muda dan segar.

3) Amalkan Pengambilan Makanan Yang Mempunyai Magnesium

Pengambilan ikan secara teratur diyakini dapat menurunkan tekanan darah dan akan menjadikan jantung lebih stabil. Zat magnesium mudah didapati dalam ikan tuna, madu, kacang-kacangngan, bujian-bijian, sayur-sayuran hijau, serta ikan pada umumnya.

Selain itu, anda disarankan untuk minum anggur merah atau jus anggur secara teratur untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Banyakkan makanan yang mengandungi vitamin C, E dan D.

Ambillah bawang putih, biji-bijian serta berbagai jenis makanan yang berasal dari laut, ternyata kaya dengan selenium. Selenium merupakan salah satu faktor yang dapat menurunkan kemungkinan kita diserang penyakit jantung, disamping penyakit lainnya.

Memiliki tubuh dan badan yang sehat seumur hidup adalah dambaan setiap orang. Namun situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita serta bervariasinya daya tubuh seseorang terhadap penyakit membuat hal impian tersebut sulit untuk dicapai. Semua orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat diminimalkan atau dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :

1. Istirahat / Tidur
Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa dan anak muda. Tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.

2. Makanan
Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya. Kekurangan makan juga dapat menyebabkan kurang gizi, darah rendah, lesu, dan sebagainya. Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan.

3. Kondisi Psikis / Psikologi
Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah, lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres. Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan sekali-kali lari ke minuman keras dan narkoba.
4. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan kita.

5. Ekonomi Finansial
Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin. Jika anda masih berjuang dengan kebutuhan dasar maka rubahlah pola pikir anda. Bekerja sama dengan istri, suami atau kawan anda untuk merintis sebuah usaha yang memiliki peluang serta prospek yang baik, siapa tahu bisa sukses dan membuat anda terbebas dari masalah finansial. Jangan hidup boros, dan mulailah hidup sederhana walaupun penghasilan anda besar.

6. Sosial
Hiduplah yang rukun dengan tetangga anda di lingkungan sekitar anda. Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat dan sikap buruk pada orang lain. Istilahnya seribu teman masih kurang, satu musuh kebanyakan.sudah kebanyakan. Memiliki hubungan yang baik dengan para tetangga dan saudara sangat menguntungkan bagi anda, karena mereka dapat menolong anda sewaktu-waktu anda membutuhkannya. Pemilihan teman juga sangat penting. Pilihlah teman yang baik-baik yang bisa membantu anda dan tidak akan menjerumuskan atau merugikan anda. Timbal balik pun juga penting, di mana anda harus memberikan bantuan pada orang lain yang membutuhkan pertolongan. Kehidupan sosial yang baik dan sehat dapat membuat anda rileks dan dapat mengurangi resiko terkena gangguan kejiwaan baik yang ringan maupu yang berat.

Panduan ini memuat semua tag yang dikenali oleh hampir semua browser terkemuka versi terkini. Saya telah memuatkan semua Tag yang terdapat pada Spesifikasi HTML 3.2, demikian juga dengan tag perluasan Netscape yang terdapat pada Netscape Navigator sampai dengan versi 3.0b5. Panduan ini dirancang seringkas mungkin; namun bila dikehendaki informasi rinci lebih lanjut tentang HTML anda dapat mencarinya di WWW Help Page yang saya susun. Segenap saran dan komentar anda akan disambut dengan senang hati.
Download Elemen Dasar

Wajah adalah pesona setiap insan, baik itu pria atau wanita. Hal yang pertama kali diperhatikan jika kita bertemu seseorang adalah wajah. oleh karena itu kita wajib menjaga kebersihan wajah kita. Jika di wajah kita muncul yang namanya jerawat, pasti akan mengganggu sekali terhadap penampilan kita…khususnya bagi wanita yang selalu peduli akan kecantikan.

Jerawat akan lebih menyiksa lagi karena sering muncul pada masa pubertas yang katanya sebagian besar orang adalah masa yang paling indah, masa2 pacaran. bagaimana kita bisa punya pacar jika wajah kita merupakan sarang jerawat? Pasti sulit sekali bukan? Berikut ini tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penmpilan anda lagi :
1. Mencuci wajah 2 kali sehari

Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit andaJika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.

secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. gunakan pelembab kulit

Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.

Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.

sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

Tidak semua orang terlahir kreatif secara alami. Tapi jangan khawatir, kreativitas itu dapat dibentuk dan diasah. Ikuti petunjuk berikut ini.

1) Langkah pertama yang paling penting adalah meyakini kalau Anda kreatif! Katakan pada diri sendiri kalau Anda bisa menciptakan gagasan baru. Berikan waktu pada diri Anda untuk mengeksplore pikiran untuk menemukan kemungkinan yang baru.

2) Tuliskan secara detail masalah yang ingin Anda pecahkan. Ini bisa jadi titik awal dalam mencapai tujuan.

3) Siapkan kertas dan beri waktu pada diri sendiri selama setengah jam untuk menuliskan semua gagasan serta solusi dari masalah yang sedang dihadapi. Brainstorming memberikan kesempatan pada Anda untuk menemukan hal-hal baru. Tuliskan semuanya, tak peduli betapa pun bodohnya gagasan yang Anda temukan itu.

4) Setelah selesai, lihat kembali daftar dan perkecil jadi 10 besar dari yang paling penting dan menguntungkan. 10 daftar ini merupakan gagasan yang dapat Anda wujudkan. Tindakan merupakan kata pentingnya di sini. Gagasan hanya berupa gagasan sebelum Anda berusaha mewujudkannya.
5) Dengan 10 daftar gagasan terbaik ini, tanyakan pertanyaan: "Bagaimana jika mengimplementasikan solusi ini, apakah akan menyelesaikan masalahnya? Apa solusi ini akan memberi keuntungan pada yang lainnya?'

6) Dari latihan ini, Anda akan belajar mengidentifikasi solusi yang memberikan keuntungan paling banyak. Saring semua gagasan jadi 1 atau 2 gagasan yang memberikan paling banyak keuntungan.

7) Sekali lagi, hanya TINDAKAN yang membuat pikiran kreatif Anda berguna. Jadi mulai lah mewujudkannya.

Hal paling penting yang dapat Anda lakukan dalam mencoba jadi kreatif adalah yakin pada kemampuan Anda sendiri. Tetap lah berpikiran positif dan terus menerus mengatakan pada diri sendiri 'Aku bisa melakukannya!

Flu babi (swine flu) saat ini telah menjadi pandemik di dunia. Indonesia yang dulunya tidak terjangkit swine flu, sekarang malah dihujani kasus swine flu yang dirawat di beberapa rumah sakit di Indonesia. Rata-rata pasien suspect swine flu ini baru saja pulang dari luar negeri, sehingga diduga virus H1N1 ini bukan berasal dari Indonesia.

Dahsyatnya penyebaran flu babi membuat orang trauma. Ada beberapa vitamin dan makanan yang baik dikonsumsi untuk menghindari swine flu, seperti dilansir eHow:

1. Konsumsilah vitamin D karena bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu H1N1. Konsumsi vitamin D dapat dengan meningkatkan produksi agen antimicrobial dalam tubuh. Antimicrobial ini bisa melawan swine flu dan tipe influenza lainnya.

2. Konsumsi vitamin C tidak hanya meningkatkan kadar sel darah putih yang bisa melawan infeksi, tapi juga bisa meningkatkan jumlah antibodi interferon yang menjaga swine flu agar tidak masuk ke dalam sel. Vitamin C ini bisa didapat dari makanan ataupun suplemen.

3. Konsumsi vitamin E yang membantu produksi sel-sel pembunuh alami sehingga bisa menghancurkan dan membunuh virus swine flu.

4. Makan makanan kaya akan vitamin A yang bisa meningkatkan respon kekebalan tubuh, namun jangan melebihi batas karena akan beracun jika berlebihan. Utamakan mengkonsumsi wortel.

5. Makan makanan kaya akan bioflavonoid yang bisa meningkatkan sisi reseptor sel sehingga virus H1N1 tidak bisa masuk ke dalam sel yang bisa menyebabkan infeksi. Bioflavonoid bisa ditemukan pada teh hijau dan teh putih, coklat, bawang putih, bluberri dan buah citrus. Untuk hasil yang terbaik kombinasikan dengan makanan yang kaya vitamin C dan kalsium.

6. Konsumsi suplemen Zink. Zink tidak hanya meningkatkan respon kekebalan tubuh, tapi juga bisa melawan virus swine flu lebih agresif.


Selain mengkonsumsi suplemen dan makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, masyarakat juga diharuskan memperhatikan pola hidup dan kebersihan serta menghindari hal-hal yang bisa memicu terinfeksi virus H1N1.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari swine flu:

1. Tutup mult dan hidung dengan tisu ketika batuk dan bersin.

2. Buanglah tisu yang telah digunakan.

3. Cuci tangan setelah batuk atau bersin. Jangan memegang mulut, hidung atau mata karena virus bisa berkembang.

4. Hindari kontak dengan orang sakit.

5. Tetap di rumah jika merasa sakit, dan jangan keluar rumah sebelum sakitnya sembuh total selama kurang lebih 24 jam.

6. Sering-seringlah cuci tangan dengan menggunakan air mengalir dan sabun selama 20 detik setiap selesai memegang benda umum.

7. Jika ingin pergi ke luar negeri, cek kesehatan dengan dokter dan pastikan negara yang dikunjungi tidak terkena pandemi swine flu.

8. Tetap jaga kesehatan dan pola makan yang seimbang.

Sumber : detik.com